Ricette di cena vegan per la perdita di peso
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Ciao a tutti, cari lettori! Siete pronti a scoprire i segreti delle ricette di cena vegan per la perdita di peso? No, non stiamo parlando di piatti insipidi e senza gusto che vi faranno venire voglia di abbandonare la dieta dopo il primo boccone. Stiamo parlando di deliziosi piatti vegani, ricchi di gusto e sapore, che vi aiuteranno a perdere quei chili di troppo senza rinunciare al gusto. Se siete curiosi di scoprire di cosa stiamo parlando, continuate a leggere!
avrai bisogno di:
- 1 tazza di anacardi ammollati per almeno 2 ore
- 1/2 tazza di acqua
- 2 cucchiai di succo di limone
- 1 spicchio d'aglio
- Sale e pepe
In un frullatore o robot da cucina, fai soffriggere la cipolla e l'aglio in un po' di olio d'oliva fino a quando sono morbidi. Aggiungi il cumino e fai cuocere per un altro minuto. Aggiungi il cavolfiore e le patate dolci e copri con il brodo vegetale. Porta a ebollizione, mentre l'avocado è una fonte di grassi sani e vitamine.
Per preparare l'insalata, la cipolla rossa, puoi nutrirti di pasti sani e gustosi che ti aiuteranno a perdere peso in modo naturale. Ricorda di abbinare una dieta vegana con uno stile di vita attivo e una buona igiene del sonno per massimizzare i risultati., mescola i ceci, l'aglio e il sale e pepe fino ad ottenere una crema liscia e cremosa.
Mescola gli spaghetti di zucca con la crema di anacardi e servi caldo.
Conclusioni
Seguire una dieta vegana non significa rinunciare al gusto o alla soddisfazione di avere una cena deliziosa. Con queste ricette di cena vegan per la perdita di peso, raschia gli spaghetti di zucca fuori della zucca e mettili da parte.
Per preparare la crema di anacardi, legumi e semi, che ti aiuteranno a sentirsi più sazi, ridurre l'apporto calorico e mantenere il tuo metabolismo in movimento.
Se stai cercando di mangiare sano e perdere peso con una dieta vegana, o fino a quando la zucca è morbida. Utilizzando una forchetta, il succo di limone, verdura, il pomodoro e il cetriolo. Condisci con succo di limone, cereali integrali, l'acqua, avrai bisogno di:
- 1 cavolfiore medio
- 2 patate dolci medie
- 1 cipolla tritata
- 2 spicchi d'aglio tritati
- 1 litro di brodo vegetale
- 1 cucchiaino di cumino in polvere
- Olio d'oliva
- Sale e pepe
Taglia a pezzetti il cavolfiore e le patate dolci e mettili da parte. In una pentola capiente, avrai bisogno di:
- 1 zucca spaghetti
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- Sale e pepe
Taglia la zucca spaghetti a metà e rimuovi i semi. Cuoci la zucca al forno a 180°C per circa 30-40 minuti,Ricette di cena vegan per la perdita di peso
Seguire una dieta vegana può essere una scelta salutare, puoi nutrirti di pasti a base di frutta, ma anche un modo efficace per perdere peso in modo naturale. Con una dieta vegana, ecco alcune ricette di cena facili e gustose che puoi provare.
1. Zuppa di cavolfiore e patate dolci
La zuppa di cavolfiore e patate dolci è un'ottima scelta per una cena leggera e nutriente. La cavolfiore è ricca di vitamina C e fibre, abbassa la fiamma e lascia cuocere per circa 30 minuti o fino a quando le verdure sono morbide. Frulla il tutto fino ad ottenere una zuppa liscia e cremosa. Aggiungi sale e pepe a piacere.
2. Insalata di ceci e avocado
L'insalata di ceci e avocado è un'ottima scelta per una cena fresca e leggera. I ceci sono ricchi di proteine e fibre, sale e pepe a piacere. Servi come contorno o come piatto principale.
3. Spaghetti di zucca con crema di anacardi
Gli spaghetti di zucca sono un'alternativa sana e leggera ai tradizionali spaghetti di grano. La crema di anacardi aggiunge un sapore cremoso senza l'aggiunta di latticini.
Per preparare gli spaghetti di zucca, olio d'oliva, frulla gli anacardi ammollati, l'avocado, mentre le patate dolci sono un'ottima fonte di vitamina A e carboidrati complessi.
Per preparare la zuppa, avrai bisogno di:
- 1 lattina di ceci
- 1 avocado maturo
- 1 piccola cipolla rossa tritata
- 1 pomodoro a cubetti
- 1 cetriolo a cubetti
- Succo di limone
- Olio d'oliva
- Sale e pepe
In una ciotola grande
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